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真心感悟从池老师学的

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发表于 2013-12-6 20:04:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 cuimxu 于 2013-12-9 18:19 编辑

观察细多思索勤实践
一定要从基础练习,先学纳什的举球,硬手,多看小猫不理拉里伯德空手示范投篮动作及一些体悟让大臂的力能传到篮球上,投篮从传力到拨球有明显两个不同节奏:
1,手腕一定不能“塌”,不要先去推拨球,要能撑住球,不然的话手臂的推力未达到手腕就被卸掉了。
2.球手掌心往前滚出一部份到手指时,如果手指腕才快速地弹拨球,球会旋转得很厉害,而且弧度很不错。

   肘底部是主动向上发力的一个起始点。整个感觉右肩独立舒服推拨球。先从篮下练起。腕手指硬手举球应直线向篮圈,右肩直线发力不依赖眼睛的错觉。我练习的是半身跳投。按照池老师的话多看他着重介绍的视频,置顶的。脚跟站稳。身体似弹簧由举球主动竖直向上身体向下屈膝坐臀,力由小腿传臀部至腰背主动向上竖直感,节奏要多练习就会很舒展体会轻松。
希望有人能有收获,更望池老师给点评一下呀。




发表于 2013-12-6 22:16:23 | 显示全部楼层
发表于 2013-12-15 19:33:40 | 显示全部楼层
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发表于 2019-8-31 16:02:25 来自手机 | 显示全部楼层
我想问问怎么样才能让球从掌心滚到手指上,这个问题我一直不理解
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