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对于投篮的防守的一些小技巧

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发表于 2013-11-29 23:53:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

防守和进攻一样重要,如何对进攻手的出手进行最有效的防守,也是一门课题、


投篮篇(通常是3秒区以外)对于投篮的防守。

进攻方的水平参差不齐,我们把其可以按照以下标准进行进攻方投篮水平评估:
初步判别:是否跳投(或者说出手点是否高,纵向),是否会善于创造出手空间。(横向)
附加上对手投篮习惯的评估:是偏向于投篮还是突破上篮,是否常用投篮假动作,射程是到3分线还是只
是在3秒区附近。

先说第一类:对于纯投手的防守。
先要排除“伪纯投手”,这类人有一定的技术,只是偏爱在外线出手,后面再讨论。在业余篮球界,纯投手之所以能准主要是他们掌握了投篮时的一点或者几点要点(全部都掌握的不可能只是纯投手,那是高手),而我们要
做的,就是掐死他们赖以生存的这些点。纯投手们有可以分为“靠手臂的”,“靠直线出手的”等等。举一个例子,我曾经碰到过一个依赖起跳和“右手的感觉”的投手,但他的缺点是手型太过松散。我的策略就是;他每次出手时,我都会小碎步贴近他的身体,在他出手时,伸出双手放在他面前,注意不接触。由于身体的贴近他的起跳受到影响,再加上松散的手型被面前的手臂干扰了,OK,他被终结了。例子二:快出手型投手(抽风型),此类人投篮技术一般不太规范,所以稳定性本身就不强,他们的快是为了防止封盖,因为很少被盖,所以通常大心脏(滥投),我们的防守就是要打破他们的节奏,让他去后仰,让他每次在离篮筐距离差距都相差很大的地方去出手,撕裂他们的节奏。

对每个投手的防守策略各不相同,是去封盖还是干扰,首先我们得学会阅读投手的出手,找到他最依赖的点和最脆弱的点,KO他。


对于综合手的投篮防守

必须要懂得阅读他的投篮习惯。

前几天新浪说起兰多夫,“他三威胁时眼睛看一眼地板,必然要投篮”。不论是野场打球还是比赛,我们都需要最快地阅读对手的习惯动作,NBA球员还有改不掉的习惯,更何况我们。

在对对方的投篮进行防守时,我们一定要牢记一条真理:没有防守不了的球员,世间的一切都是守恒的,优势和劣势会相互转换。

我初中的时候曾被一个同学的梦幻脚步骗得乱飞,他拿球极有观赏性下,能骗起3个人,我当时感慨这狗日的假动作太他妈真了没法防。直到我有一天突然发现这同学投篮姿势很不稳定,从举球到出手,需要手在球上摸两下找位置。

好,就在那一刻我突然明白了他为什么拿球习惯不直接出手而是要先晃,在大家都在感慨他为什么这动作这么屌时,我看到了他是因为哪一方面弱爆了才替代性地练出了这么屌的动作。就如同生物学上的一样,你觉得一个人
听力真好,也许他是盲人,

也是这个道理。


另外一个例子是防守”纯“弹跳哥。

另一个很简单的道理,如果你一只手的力量是另一只手的两倍。当有一天要拎重物时,你会本能地拿那只力气大的手去拎。 人类如果没有主观去训练,都会习惯性地依赖自己的天赋或者能力。如果这位弹跳哥在投篮时比较依
赖自己的弹跳,防守反而变得容易————因为弹跳哥懒得做假动作,他们习惯在空中终结对手。做个计算,假设身高相同的人,弹跳哥之所以是弹跳哥也许他每次起跳都离地30厘米(包括抢板和投篮),注意是每一次。而
我们这些普通人做的只需要在弹跳哥真正投篮时尽力向上蹦跶一下。我们要做的就是防守时保持自己能随时起跳————这里又要扯到投篮习惯了,(你的这位弹跳哥习惯在外线跳投呢,还是到篮下呢。)如果你牛逼,直接
在他球的出手轨迹上封盖他,或者张开双手做个排球拦网动作就好了,每次遇到的人不同,但思路是一样的。


在防守时,脑子一定得活络,首先,你必须相信自己能防住对手。因为NBA无解的也就那么几个,况且平时大家都是业余爱好者,弱点很容易暴露。其次,必须去‘攻击’投篮者的“依赖点”和弱点。 更重要的是去寻找,在对方的投篮习惯中去寻找这些你可以利用的。


还有另外一点得提到的就是提高自己的与专注力感知力;这有点武术的色彩了,不过是真的。这种感觉就好像参加大学考试时间不够了你必须全神贯注答题凑到60分一样。提高自己的感知力,去感受对方,去感受比赛的节奏。



好久没回论坛了。。。希望对大家有所帮助吧。。

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发表于 2013-11-30 09:12:25 | 显示全部楼层
嗯,很用心的一篇文章,看得出楼猪打球很用心,动脑子,赞一个。话说,帮主之所以是帮主,一个原因就是越是他觉得薄弱的地方他反而练的越强。
发表于 2013-11-30 18:52:32 | 显示全部楼层
nice!!!


云淡风轻于2013-11-30 18:52补充以下内容:
nice!!!
发表于 2013-12-3 12:26:13 | 显示全部楼层
好东西,顶了


q921179353于2013-12-3 12:26补充以下内容:
好东西,顶了
发表于 2013-12-6 23:41:19 | 显示全部楼层
真心很不错的
发表于 2013-12-19 18:26:45 | 显示全部楼层
有帮助啊!
发表于 2013-12-28 01:11:05 | 显示全部楼层
嘻嘻 梦幻脚步。。。
发表于 2013-12-28 08:25:32 | 显示全部楼层

没速度,没高度,求和气,不肉搏的胖子闪过,
现在只加强左右手的小抛和小勾。。。。。。

点评

哈哈  发表于 2015-2-19 16:21
发表于 2014-1-9 14:02:31 | 显示全部楼层
人类如果没有主观去训练,都会习惯性地依赖自己的天赋或者能力。
文章看了两遍,太好了
发表于 2014-8-27 11:53:32 | 显示全部楼层
好文謝分享
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